はじめ4月からよろづやジムで働き始めました。

高坂と申します！

4月になりましたね。

4月は新しいことを始めるには絶好のチャンスです！

今年こそ運動を習慣にしよう！

夏までに絶対痩せてやる！！

と意気込む方も多いと思います。

でも「何から始めたらいいの？？？」

って悩む方が大半だと思います。

実はここに落とし穴があります！

ダイエットを始める時は新しく始めることを見つけるのではなく、悪い習慣を見つけて改善するところから始めた方が良いです。

新しくやることを見つけて継続するのはかなり労力が必要です。

それに対して自分の課題を見つけることはそう難しくありません。

考えてみてください。

太ってしまった原因は紛れもなく、自分の生活習慣ですよね？

その根本的な原因を取り除く方が圧倒的には自分にとってプラスになりますよね？

痩せたいと思ったら「良いこと」を始める前に「悪いこと」をなくすことから始めましょう！

＜見直すべき生活習慣＞

☑間食・飲酒が多い

☑加工食品やファストフードを食べる頻度が高い

☑睡眠不足（1日5時間以下）

☑日常的にストレスを抱えている

☑早食い・よく噛まない

☑運動不足（活動量が少ない）

よろづやジムではお客様1人1人の生活習慣や性格に合わせて指導をしております。

厳しい食事制限やハードなトレーニングよりも、長期的に続けられる健康習慣を作ることから一緒に始めましょう！