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身体づくりに役立つ知識を多角的かつわかりやすく伝える”健康の教科書”

日常生活に健康という+αを!よろづやジムのコラム”健康の教科書”

よろづやコラムでは”ダイエット”、”骨盤矯正・ヒップアップ”、”健康の豆知識”の3つに分けてお客様の健康やダイエットに役立つ情報を発信してます。
”ダイエット”では食生活における注意点やおすすめの食材、栄養素を
”骨盤矯正・ヒップアップ”ではお尻の引き締めや姿勢改善に関する情報を
”健康の豆知識”ではストレスの軽減など日常生活の質を高めるプチ情報を発信してます。
仕事やプライベートなどジムに来れない時間の過ごし方も皆様の健康をサポートいたします!
  • 背伸び

    2つの姿勢を気にしましょう!【新小岩パーソナ...

    2022/06/29
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!前回に引き続き姿勢に関しての内容です!前回は「日常生活における動作の積み重ねが姿勢や身体に表れます。まずは日常生活をいかに過ごすか?」というお話...
  • PC 姿勢

    今の姿勢=日常生活の産物【新小岩パーソナル...

    2022/06/27
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!今回のテーマは「姿勢と日常生活」の関係についてタイトルにもありますが、現在あなたが抱えてる姿勢不良や身体の不調は日常生活の積み重ねによるものです...
  • デブ

    甘いものを食べる時の注意点【新小岩パーソナ...

    2022/06/24
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!今回は「甘いものを食べる時の注意点」に関してお話しします。今日から即実践できることが多いのでぜひ試してみてください!<甘いものを食べる時のポイン...
  • 依存

    知ってるだけでOK 甘いものがやめられない理...

    2022/06/22
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!前回の続きからです。前回は「炭水化物と糖質の違い」に関してお話ししました。<おさらい>・炭水化物=糖質+食物繊維・糖質にも種類があり、結合してる...
  • よろづやgym

    あなたは大丈夫?多くの人が陥る糖質依存【新...

    2022/06/20
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!今回は「糖質(甘いもの)への依存」について解説します。今回はそもそも糖質とは?というところからお話しさせてください。よく糖質制限が流行ってるからお...
  • 野菜

    迷ったら旬の食べ物を選びましょう!【新小岩...

    2022/06/17
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!今回は食材の選び方に関して「旬の食材を選ぶメリット」に関してお話しします。”旬の食材”を選ぶメリットとしては・1年を通して一番おいしく食べられる・...
  • 注意

    注意!この動きができないといつか怪我します...

    2022/06/15
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!前回、”腰を痛めない身体の使い方”について記事を作りました。今回はその内容を深堀ながらコツやポイントをお伝えします。腰を痛めない為には「頭~腰」ま...
  • 腰痛 ➁

    あなたはできますか?腰を痛めない身体の使い...

    2022/06/13
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!前回、「身k体の使い方を変えることが怪我や慢性痛の予防において一番大切です!」というお話しをしました。今回は腰痛に焦点を当てて、怪我予防に大切な...
  • 腰痛

    結局、身体を痛めない身体の使い方が一番大切...

    2022/06/11
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!膝や腰が痛い、痛いほどではないが違和感が強い…と感じる方は多くいらっしゃると思います。腰に関して言えば、日本整形外科学会の調べではおおよそ3000万...
  • BP

    肩こりの女性こそベンチプレスをしましょう!...

    2022/06/09
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!みなさんは「ベンチプレス」という筋トレの種目を知ってますか?胸の筋肉を鍛えるトレーニングの代表的な種目で、よくTVとかでも”何回できるかチャレンジ”...
  • 食事 太る

    注意!太る食生活になってませんか?【新小岩...

    2022/06/07
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!前回、前々回の記事で”太らない食生活”に関して言及してきました!その”太らない食事”とはどんなものか?”太る食生活”を例にとって解説していきます!<こ...
  • 減量

    ”痩せる為の食生活”は案外大変なんです💦【新小...

    2022/06/05
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!前回は「私が2か月で約4kg体重を落とした時にゆるくやったこと」と題して記事を作成しました。その中で”まずは痩せる為の下準備が大切””痩せる食事”の前に...
  • B A

    トレーナーが2か月で4㎏痩せる為にゆるーくし...

    2022/06/03
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!私事ではありますが、4月頭から5月末までゆるーくダイエット(プチ減量)をしてました。結果として体重 -4kg(68㎏⇒64㎏)体脂肪率 5%減(17%⇒12%)体重と体...

一生モノの健康な身体を手に入れたいとお考えでしたら、正しい知識に基づくオーダーメイドのトレーニングをご提案いたします。ただ単に体重を減らす、体脂肪を減らすというダイエットではなく、姿勢そのものを整えることで美しいボディラインを叶える「健康美」にこだわっております。骨格矯正によって歪みを整えると共に、的確なトレーニングによって姿勢を正しくキープするために必要な筋肉を鍛えます。ブログを通じて独自のこだわりや豊富な経験の中で培った技術、トレーナーの思いなどをお伝えいたしますので、サービス選びの参考にご覧ください。初心者の方からプロの方まで幅広く歓迎いたします。

お客様一人ひとりが思い描いたスタイルを叶えられるよう、丁寧に寄り添い、理想の身体への着実な一歩をサポートしてまいります。指導内容はもちろん、トレーニング環境や料金システムなど多角的な視点から、快適なフィットネスライフの創造に努めます。