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身体づくりに役立つ知識を多角的かつわかりやすく伝える”健康の教科書”

日常生活に健康という+αを!よろづやジムのコラム”健康の教科書”

よろづやコラムでは”ダイエット”、”骨盤矯正・ヒップアップ”、”健康の豆知識”の3つに分けてお客様の健康やダイエットに役立つ情報を発信してます。
”ダイエット”では食生活における注意点やおすすめの食材、栄養素を
”骨盤矯正・ヒップアップ”ではお尻の引き締めや姿勢改善に関する情報を
”健康の豆知識”ではストレスの軽減など日常生活の質を高めるプチ情報を発信してます。
仕事やプライベートなどジムに来れない時間の過ごし方も皆様の健康をサポートいたします!
  • よろづやgym

    腹筋は立った状態でも働かないといけません【...

    2022/09/10
    お腹を引っ込めたいくびれを作りたいそのために写真のような腹筋運動をする方が多いと思います。この運動が悪い訳ではありませんが、これだけだと綺麗な”くびれ”はできません。このような腹筋運動を否...
  • 骨盤矯正

    骨盤を立てるとは?【新小岩パーソナルトレー...

    2022/09/08
    腰を反るのはよくない。骨盤を立ててください。トレーニングやヨガ、ストレッチのクラスでこう言われることが多いと思います。「骨盤を立てるってどういうこと?」難しいですよね…私も学生時代に初めて...
  • つり革

    良い体は日常生活から作られる【新小岩パーソ...

    2022/08/19
    おはようございます。いきなり雑な絵ですみません。今日は立ち方に関してお話しします。この絵は身体の前側で重いものを持った時の絵です。上の絵は悪い姿勢。重量物を持つ時に骨盤を前に出して身体全...
  • よろづやgym

    身体の正しい使い方①【新小岩 ジム パーソナ...

    2022/08/08
  • フラミンゴ

    片脚種目と両脚種目 それぞれのメリット【新...

    2022/08/06
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!今回はトレーニングに関して深堀した内容です。片脚で行う種目と両脚で行う種目それぞれにどのようなメリットがあるか解説していきます。普段ジムでトレー...
  • よろづやgym

    肩こりや腰痛にならない為には背骨を動かせ!...

    2022/07/18
  • 自然

    ストレスに気づいてますか?【新小岩パーソナ...

    2022/07/17
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!今回のテーマは「認知」つまり「気づき」です。”認知”の意味は「あること柄をはっきり認めること」という意味があります。これが日常生活においてどのよう...
  • 疲労

    日常生活と身体(姿勢)の関係【新小岩パーソナ...

    2022/07/15
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!前回、「”コリや身体の不調”は最終的に脳への影響が大きい」という話をしました。いくら良いマッサージやストレッチをしても日常生活や環境といった根本が...
  • 肩こり

    コリもだるさも脳が決めてる!?【新小岩パーソ...

    2022/07/11
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!今回は「コリや張り感」に関して皆様に知っておいてもらいたいことを書きます。「コリや張り感」と聞いて多くの方が連想するのは”肩こりや腰の張り感”だと...
  • 筋肉

    インナーマッスルとアウターマッスルについて...

    2022/07/01
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!今回は姿勢作りにおいて重要な筋肉に関して皆様も名前くらいは聞いたことがある”インナーマッスル”について役割や何故大事なのかにも触れながらお話ししま...
  • PC 姿勢

    今の姿勢=日常生活の産物【新小岩パーソナル...

    2022/06/27
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!今回のテーマは「姿勢と日常生活」の関係についてタイトルにもありますが、現在あなたが抱えてる姿勢不良や身体の不調は日常生活の積み重ねによるものです...
  • 注意

    注意!この動きができないといつか怪我します...

    2022/06/15
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!前回、”腰を痛めない身体の使い方”について記事を作りました。今回はその内容を深堀ながらコツやポイントをお伝えします。腰を痛めない為には「頭~腰」ま...
  • 腰痛 ➁

    あなたはできますか?腰を痛めない身体の使い...

    2022/06/13
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!前回、「身k体の使い方を変えることが怪我や慢性痛の予防において一番大切です!」というお話しをしました。今回は腰痛に焦点を当てて、怪我予防に大切な...
  • 腰痛

    結局、身体を痛めない身体の使い方が一番大切...

    2022/06/11
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!膝や腰が痛い、痛いほどではないが違和感が強い…と感じる方は多くいらっしゃると思います。腰に関して言えば、日本整形外科学会の調べではおおよそ3000万...
  • BP

    肩こりの女性こそベンチプレスをしましょう!...

    2022/06/09
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!みなさんは「ベンチプレス」という筋トレの種目を知ってますか?胸の筋肉を鍛えるトレーニングの代表的な種目で、よくTVとかでも”何回できるかチャレンジ”...
  • 反り腰

    ポッコリお腹と反り腰の関係【新小岩 パーソ...

    2022/05/18
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!前回は反り腰のデメリットに関して解説しました。今回はそこからポイントを絞って、「ポッコリお腹と反り腰の関係性」に関してお話をします。「私痩せてる...
  • ウォーキング

    姿勢改善=日常生活動作の改善【新小岩パーソ...

    2022/04/30
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!姿勢改善に関して連続で記事を書きましたが今回が最後です!しかも最後で最重要!今回は「日常生活動作から変えることが姿勢改善においては最重要」という...
  • ジム 疑問

    姿勢改善にも筋トレは必要です!【新小岩パー...

    2022/04/29
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!前回のコラムで「ストレッチして固まってる筋肉をほぐして骨の位置を整えましょう!」というお話しをしました。今回はその続き、「筋肉を鍛えて整った姿勢...
  • よろづやgym

    ストレッチで身体をすっきりさせましょう!【...

    2022/04/28
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!姿勢改善の3ステップに関して前回のコラムに記載しました。①筋肉をほぐして骨の配列を整える➁筋肉を鍛えて正しい骨の配列を維持する③正しい姿勢で正しい...
  • よろづやgym

    猫背や反り腰など姿勢改善のポイント3選【新小...

    2022/04/26
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!猫背や反り腰など姿勢に関して悩みを持たれる方は多いと思います。姿勢が悪いと見た目だけでなく、腰や肩、膝に余計な負担をかけてしまい、怪我の原因にな...
  • よろづやgym

    女性の骨盤が歪みやすい理由と対策【新小岩パ...

    2022/04/16
    おはようごさいます!よろづやジムトレーナーの高坂です!今回は「女性の骨盤が歪みやすい理由」に関して説明していきます。後半では骨盤の予防に繋がりやすい悪い習慣も解説します。ぜひ参考にしてみ...
  • 骨模型

    姿勢の歪みは人それぞれ

    2022/04/12
    おはようございます。よろづやジムトレーナーの高坂です。今回のやねちゃんコラムは「姿勢が悪くなる原因」についてお話しします。真っ先に結論から言うと、「姿勢が悪くなる原因は人それぞれ」です。...
  • ヒール

    美脚やむくみ解消に繋がるシューズ選びのポイ...

    2022/04/06
    どうも!よろづやジムのトレーナーの高坂です!今回のやねちゃんコラムは脚のことを考えたシューズ選びについて!です。脚を細くする。冷え性を改善する。むくみをとる。その為にはトレーニングも大事...

一生モノの健康な身体を手に入れたいとお考えでしたら、正しい知識に基づくオーダーメイドのトレーニングをご提案いたします。ただ単に体重を減らす、体脂肪を減らすというダイエットではなく、姿勢そのものを整えることで美しいボディラインを叶える「健康美」にこだわっております。骨格矯正によって歪みを整えると共に、的確なトレーニングによって姿勢を正しくキープするために必要な筋肉を鍛えます。ブログを通じて独自のこだわりや豊富な経験の中で培った技術、トレーナーの思いなどをお伝えいたしますので、サービス選びの参考にご覧ください。初心者の方からプロの方まで幅広く歓迎いたします。

お客様一人ひとりが思い描いたスタイルを叶えられるよう、丁寧に寄り添い、理想の身体への着実な一歩をサポートしてまいります。指導内容はもちろん、トレーニング環境や料金システムなど多角的な視点から、快適なフィットネスライフの創造に努めます。