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身体づくりに役立つ知識を多角的かつわかりやすく伝える”健康の教科書”

日常生活に健康という+αを!よろづやジムのコラム”健康の教科書”

よろづやコラムでは”ダイエット”、”骨盤矯正・ヒップアップ”、”健康の豆知識”の3つに分けてお客様の健康やダイエットに役立つ情報を発信してます。
”ダイエット”では食生活における注意点やおすすめの食材、栄養素を
”骨盤矯正・ヒップアップ”ではお尻の引き締めや姿勢改善に関する情報を
”健康の豆知識”ではストレスの軽減など日常生活の質を高めるプチ情報を発信してます。
仕事やプライベートなどジムに来れない時間の過ごし方も皆様の健康をサポートいたします!
  • PFC

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    2022/07/25
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!⓪そもそもきちんとした生活を送れてるか?・睡眠やストレスは適切であるか?・3食きちんと食べてるか? ①食事量(摂取カロリー)は適切か? ...
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    2022/07/20
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    2022/07/18
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    2022/07/17
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!今回のテーマは「認知」つまり「気づき」です。”認知”の意味は「あること柄をはっきり認めること」という意味があります。これが日常生活においてどのよう...
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    2022/07/15
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    2022/07/11
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!今回は「コリや張り感」に関して皆様に知っておいてもらいたいことを書きます。「コリや張り感」と聞いて多くの方が連想するのは”肩こりや腰の張り感”だと...
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    間食は身体に必要なものを!【新小岩パーソナ...

    2022/07/08
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!前々回の記事から「私が体脂肪率を落とすために食事で変化をさせたこと」と題して食事のお話しをしてきました。前回は主食(炭水化物)の種類を血糖値の上が...
  • ダイエット

    私がダイエットを加速させるために実施したこ...

    2022/07/06
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!前回の投稿で私が1ヵ月で体脂肪率を-5%した時に行ったことをお話ししました。今回はその続きからです。※前提として私は5月から減量に取り組んでます。5...
  • 体重減少

    食事の〇〇を変えたら体脂肪が一桁になりまし...

    2022/07/04
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!私事ではありますが、現在7月末のコンテストに向けて猛減量中です!6月と比較すると体重    64.6㎏⇒61.7㎏体脂肪率  13%⇒8%まで絞れてきました!※...
  • 筋肉

    インナーマッスルとアウターマッスルについて...

    2022/07/01
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!今回は姿勢作りにおいて重要な筋肉に関して皆様も名前くらいは聞いたことがある”インナーマッスル”について役割や何故大事なのかにも触れながらお話ししま...

一生モノの健康な身体を手に入れたいとお考えでしたら、正しい知識に基づくオーダーメイドのトレーニングをご提案いたします。ただ単に体重を減らす、体脂肪を減らすというダイエットではなく、姿勢そのものを整えることで美しいボディラインを叶える「健康美」にこだわっております。骨格矯正によって歪みを整えると共に、的確なトレーニングによって姿勢を正しくキープするために必要な筋肉を鍛えます。ブログを通じて独自のこだわりや豊富な経験の中で培った技術、トレーナーの思いなどをお伝えいたしますので、サービス選びの参考にご覧ください。初心者の方からプロの方まで幅広く歓迎いたします。

お客様一人ひとりが思い描いたスタイルを叶えられるよう、丁寧に寄り添い、理想の身体への着実な一歩をサポートしてまいります。指導内容はもちろん、トレーニング環境や料金システムなど多角的な視点から、快適なフィットネスライフの創造に努めます。