「ダイエット＝体重を落とすこと」

この認識は半分正解で半分間違いだと思います。

体重は自宅で気軽に測れるので、ダイエットが上手く行ってるかどうかの指標になります。

しかし、体重にこだわり過ぎるあまり、必要な栄養素の不足や過度な運動による疲労、体重を気にしすぎるが故の切迫感が強くなってしまうなどはむしろ健康にとって悪影響になり兼ねません。

結果、過度な我慢を強いてある日突然やる気がなくなったり、栄養不足やストレスで日常生活に悪影響が出る。といった不具合が生じかねません。

考えてみてください。

あなたが気にしてるのは”体重”よりも”体型”ですよね？

他者から見れば”体重”は分かりませんが”体型”は一発で分かります。

つまり、見られてるのは”体型”であり、気にした方がいいのは”体型”なんです。

では何故体重を気にしてしまうのか？

一番身近で簡単な指標だからです。

「痩せたい！」と思ったらまずは理想の体型が思い浮かぶと思います。

体重のような数値ではなく、「すっきりしたお腹」「〇〇さんみたいな体型」といった”姿”がはっきりと思い浮かぶはずです。

その後で「その体型になるには大体このくらいの体重かな？」と思って目標体重の設定に至ると思います。

しかしいつの間にか体重だけに捉われ、その日の増減に一喜一憂してしまいます。

あなたのゴールは「何㎏になることでしたか？」違いますよね？元を辿ると「自分がなりたい体型になる」ことですよね？

なので体重だけをみて一喜一憂したり、さらに落とそうと”必要な食事"まで削るのはむしろ逆効果です。

体重以外の部分を気にしてみてください！

いつもコラムをお読みいただきありがとうございます！

コラムを書いてる高坂と申します！

よろづやジムには

月　7：00～23：00

木　7：00～23：00

土　7：00～23：00

日　21:00～23:00

出勤してます！

その他の曜日はティップネス綾瀬店で活動しております。

火　10：00～22：00

水　10：00～22：00

金　10：00～22：00

日　10：00～19：00