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身体づくりに役立つ知識を多角的かつわかりやすく伝える”健康の教科書”

日常生活に健康という+αを!よろづやジムのコラム”健康の教科書”

よろづやコラムでは”ダイエット”、”骨盤矯正・ヒップアップ”、”健康の豆知識”の3つに分けてお客様の健康やダイエットに役立つ情報を発信してます。
”ダイエット”では食生活における注意点やおすすめの食材、栄養素を
”骨盤矯正・ヒップアップ”ではお尻の引き締めや姿勢改善に関する情報を
”健康の豆知識”ではストレスの軽減など日常生活の質を高めるプチ情報を発信してます。
仕事やプライベートなどジムに来れない時間の過ごし方も皆様の健康をサポートいたします!
  • 不安定

    ヒップアップや巻き肩改善にも重要な関節の安...

    2022/05/31
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!前回、身体を安全に動かすには”安定”が担保されてないといけないとお話ししました。今回はその”安定”に関して深堀してお話しをします。身体を安定させる要...
  • よろづやgym

    身体は安全第一しか考えられません【新小岩パ...

    2022/05/28
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!今日は少し変わった話をします。と言っても身体にとって非常に大事なことなのでぜひ覚えておいてください!今回は「身体は安全第一しか考えない」というテ...
  • 犬 体重

    ダイエットで体重を気にしすぎない方がいい理...

    2022/05/24
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!前回は自分の「健康的な体重の数値」を求める為の話をしました。自分の健康的な体重は身長(m)×身長(m)×BMI(22)の式で求めましょう!という内容です!...
  • ダイエット

    あなたの理想の体重って本当に理想なの?【新...

    2022/05/22
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!トレーナーをしていると色んな方からダイエットの相談を受けます。(当たり前ですが(笑))話しを聞いてると「ん?その目標体重でホントに大丈夫かな?」と思...
  • 孫

    食事に困ったときは「まごわやさしい」【新小...

    2022/05/20
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!「ダイエット中、何を食べたらいいのか迷う」一見些細な悩みかもしれませんが、それが毎日続くストレスでダイエットをやめてしまうきっかけにもなり兼ねま...
  • 反り腰

    ポッコリお腹と反り腰の関係【新小岩 パーソ...

    2022/05/18
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!前回は反り腰のデメリットに関して解説しました。今回はそこからポイントを絞って、「ポッコリお腹と反り腰の関係性」に関してお話をします。「私痩せてる...
  • 猫 反り腰

    反り腰が見た目に及ぼす悪影響の解説【新小岩...

    2022/05/14
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!今回は「反り腰」についての投稿です。反り腰になるとどのような影響が出るのか?”見た目”にフォーカスを当てて説明します。上記の写真は反り腰の女性の方...
  • ?

    痩せたい方はここから見直そう!【新小岩パー...

    2022/05/12
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!前回、「ダイエットを考えてる方はまず自分のダメなところから直しましょう!」とお話ししました。※イメージ 具体的にはどういったところを見直す必要が...
  • よろづやgym

    ダイエットを始めようと思った方がまず考える...

    2022/05/10
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!大型連休が終わり、7月中旬までは祝日がない日常が続きますね😢「夏までに痩せたい!」「GWで増えた体重をなんとかしないと…」と思い、ダイエットを考える...
  • GW

    GW明け いち早く体調を整えて日常生活にリズ...

    2022/05/08
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!みなさんはGWをどのように過ごしましたか?私はGWも普段と変わらずに仕事をしてました!職業柄、GWというものを味わったことがありません(笑)なのでGWが終...
  • 前額面 崩れ

    図で解説 何故、姿勢が悪いと脚が太くなるの...

    2022/05/06
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!今回は「姿勢の乱れと足の太さの関係」について上の図は身体を正面から見たものです。人は常に重力にさらされて生きています。筋力不足や運動不足が原因で...
  • よろづやgym

    図で解説 姿勢が綺麗だといいことづくめ!【...

    2022/05/04
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!今回は「正しい姿勢=骨の配列が整った姿勢」に関して図を使って説明します。以前のブログで「正しい姿勢=骨の配列が整った姿勢」とお伝えしました。左の...
  • よろづやgym

    動画付き 猫背や肩こりになりたくない方は胸...

    2022/05/03
    おはようございます🌞よろづやジムの高坂です!今回のコラムは「胸を開く動きの重要性」に関してです!胸を開く動きは簡単なようで難しい動きです。ずっとPC作業をしてたりすると胸が閉じっぱなしで1日...

一生モノの健康な身体を手に入れたいとお考えでしたら、正しい知識に基づくオーダーメイドのトレーニングをご提案いたします。ただ単に体重を減らす、体脂肪を減らすというダイエットではなく、姿勢そのものを整えることで美しいボディラインを叶える「健康美」にこだわっております。骨格矯正によって歪みを整えると共に、的確なトレーニングによって姿勢を正しくキープするために必要な筋肉を鍛えます。ブログを通じて独自のこだわりや豊富な経験の中で培った技術、トレーナーの思いなどをお伝えいたしますので、サービス選びの参考にご覧ください。初心者の方からプロの方まで幅広く歓迎いたします。

お客様一人ひとりが思い描いたスタイルを叶えられるよう、丁寧に寄り添い、理想の身体への着実な一歩をサポートしてまいります。指導内容はもちろん、トレーニング環境や料金システムなど多角的な視点から、快適なフィットネスライフの創造に努めます。