おはようございます🌞

よろづやジムの高坂です！

大型連休が終わり、7月中旬までは祝日がない日常が続きますね😢

「夏までに痩せたい！」

「GWで増えた体重をなんとかしないと…」

と思い、ダイエットを考える人も少しずつ増えてくる時期だと思います。

今回は「ダイエットを始める時にまずは何から考えればいいか？」についてお話しします。

普段からダイエットの相談を受けてると1つの共通の悩みが存在することに気づきました。

「何から始めればいいか分からない😢」

巷では様々な運動や食事の方法があふれているんですが、どれをやればいいのかが分からない方が大勢いるという印象を受けます。

なかには、

「いやいや、それやる前にやらないといけないことがあるべ」と思わず、方言で心の中で突っ込みたくなる時もあります(-_-;)

ではダイエットを考えてる方、始めようとしてる方は何から取り組むべきなのか？

それは…

「自分の悪い部分を直す」ことから始めるようにしましょう！

図はイメージです。

間食やお酒などを必要以上に摂り過ぎていないか？

次に栄養素のバランス。

最後に運動は何をしようか？

の順で考えることをおすすめします。

ですが、多くの方は逆から始めようとします。

とりあえず身体を動かそう。

糖質制限しようかな？

と言いつつ、”間食が多い”、”朝食を抜いている”、”お酒が多い”など根本的な問題を放置したままのケースが多いです。

「新しいことをする前に、まずは自分の悪いところから見直す」

この方がストレスやコストが少なく、問題の根本的な解決に繋がります！

次回は「まず見直すべき項目」について取り上げてお話しします。

お楽しみに～

いつもコラムをお読みいただきありがとうございます！

コラムを書いてる高坂と申します！

よろづやジムには

月　10：00～22：00

木　10：00～22：00

土　10：00～22：00

出勤してます！

その他の曜日はティップネス綾瀬店で活動しております。

火　10：00～22：00

水　10：00～22：00

金　10：00～22：00

日　10：00～19：00

姿勢改善に基づいたボディメイクや肩こり・膝痛・腰痛を得意としております！