おはようございます。

よろづやジムトレーナーの高坂です。

今回のやねちゃんコラムは「姿勢が悪くなる原因」についてお話しします。

真っ先に結論から言うと、

「姿勢が悪くなる原因は人それぞれ」です。

姿勢はあくまで結果であり、その結果になってしまう原因は日常生活のどこかに隠れています。

同じ猫背でも人によって原因が違うので対処法も変わってきます。

例えば、日頃からスマホやパソコンを長時間使用することが習慣化されてる人は首が前に出た姿勢を長時間とり続けやすいです。

するとこの方が猫背になってしまう原因は

「頭の位置が前にあることで背骨全体が丸まってしまっている」

と考えられます。

しかし、普段スマホをあまり使用しない方やパソコン作業ではなく立ち仕事をしている方でも猫背の方は大勢います。

こういった方の場合は

「太もも裏の筋肉が硬い」

「体幹の筋力が低下して正しい姿勢が支えきれない」

といったことが猫背の根本的な原因ではないか？とも考えられます。

なのでまずは”自分の姿勢が悪い原因はどこにあるのか？”を探ることが大事です！

病院に行って検査もせずに咳止めをもらってきませんよね？

検査して、どこに問題があるか分かって初めて薬をもらいますよね？

それと一緒です。

自分の姿勢が悪いのはどこが原因か？

日常生活のどの動き・どの姿勢を直したらいいのかが分かって初めてストレッチやトレーニングが効果のあるものになってきます！

必死でストレッチや筋トレを頑張っても効果が感じられないあなた。

もしかしたらあなたのやってることはあなたにとっては重要なことではないかもしれませんよ？

上手くいかないなと思ったら一度身体の専門家に見てもらうことをおすすめします！

あなたのご来館を心からお待ちしております！

最後まで読んでいただきありがとうございました！

引き続き、皆様の生活に役立つ情報を発信していきますのでよろしくお願いします！

高坂トレーナー出勤日

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